Conosci i primi dieci vantaggi della corsa?

In primo luogo, viene esercitata la funzione cardiopolmonare, migliora la resistenza cardiopolmonare e riduce l’incidenza di varie malattie.Gli esercizi di corsa possono rendere il cuore più forte e più favorevole e la funzione respiratoria polmonare può essere migliorata.

In secondo luogo, può migliorare la forza muscolare e migliorare la forma fisica.La corsa rende i nostri arti inferiori ancora più ben proporzionati, soprattutto per le gambe e le forme delle gambe a lunga durata sono relativamente snelle.

In terzo luogo, migliorare il tasso metabolico del corpo, aiutare a perdere peso e forma.La corsa può aumentare la frequenza cardiaca, promuovere il metabolismo e consumare grasso.

In quarto luogo, rafforza l’immunità e migliora la resistenza fisica.

5. Migliorare la qualità del sonno, alleviare lo stress e l’ansia.

6. Aiuta a prevenire danni da movimento come l’osteoporosi e la degenerazione articolare.

Sette, migliora la funzione del sistema digestivo e migliora la digestione gastrointestinale.Se senti spesso di non avere appetito da mangiare, vai per 3 chilometri e hai appetito immediatamente per cena.

8. Migliorare la funzione cardiovascolare e cerebrovascolare e prevenire il verificarsi di malattie come le malattie cardiache.La corsa può rendere il cervello più sano e, dopo la corsa, renderà le persone rinfrescanti.

Nove, rallenta l’invecchiamento della pelle e mantieni la pelle elastica.La corsa può sudare e umidificarsi, rendendo la nostra pelle più sana.

10. Migliorare la memoria e migliorare la capacità del cervello.