introduzione

Hai mai pensato a qual è la differenza tra le persone che si esercitano e non si esercitano?Se non hai ancora risposta, questo articolo rivelerà la verità per te.

Gli atleti hanno una maggiore capacità polmonare e le loro funzioni fisiche sono più efficienti

Coloro che si esercitano spesso saranno significativamente più alti e la capacità di approvvigionamento di ossigeno viene mantenuta in uno stato forte.La circolazione sanguigna è accelerata e le funzioni del corpo possono anche funzionare più velocemente ed efficiente.Questo non solo ti fa sembrare più giovane, ma anche il processo di ritardare l’invecchiamento.

È difficile per coloro che non si esercitano sfuggire all’invecchiamento

Le persone che non si esercitano gradualmente andranno in discesa.Anche se vuoi resistere alla velocità dell’invecchiamento, sembrerai impotente.Al contrario, sentirai di invecchiare.

Gli atleti hanno un corpo stretto e un forte metabolismo di base

Le persone che si esercitano spesso hanno muscoli migliori e possono resistere efficacemente ai problemi di perdita muscolare che si verificano con l’età.Il valore metabolico di base rimane forte, la possibilità di aumentare di peso è ridotta e la figura sarà sempre stretta.

Coloro che non si muovono sono inclini a ingrassare e sembrare unti

Coloro che non si esercitano, man mano che invecchiano, il grasso è più facile da accumulare dopo che il muscolo è perso e il corpo aumenta gradualmente di peso.

L’atleta è meno malato e il corpo è più retto

Le persone che si esercitano spesso non solo possono ridurre le malattie secondarie come il mal di schiena e il mal di schiena, ma anche migliorare i problemi del corpo come la gobba contenente il torace.L’immunità è migliorata, di solito non facile da ammalarsi e la possibilità di malattia è notevolmente ridotta.

Coloro che non sono commossi sono soggetti a malattie obese

Le persone che non si esercitano sono inclini a problemi fisici come il back -back del torace e coloro che non insistono sull’esercizio fisico sono buoni.Con il peso del corpo, sono più probabili varie malattie correlate all’obesità come tre massimi e malattie cardiovascolari.

L’atleta è attivo e il cervello è più flessibile

Le persone che si esercitano spesso secerneranno gli ormoni delle endorfine, rendendo le persone emozioni positive e hanno una resistenza più forte.La velocità di risposta fisica è più sensibile e il cervello è più flessibile, il che può ridurre il rischio di demenza per gli anziani e prevenire il declino delle capacità cognitive.

Le emozioni di nessun movimento sono facili da accumulare e l’abilità cognitiva diminuisce

Per coloro che non si allenano, di fronte alla pressione della vita e del lavoro, è facile accumulare emozioni negative e la resistenza alla pressione è molto inferiore a quella dello sport.Con l’età, la capacità cognitiva diminuirà, la reazione diventa noiosa e la memoria diminuirà.

Gli atleti hanno una buona funzione gastrointestinale, buone condizioni della pelle

Le persone che si esercitano spesso avranno una migliore funzione gastrointestinale, aumentano la peristalsi intestinale e non è facile causare problemi di costipazione.I rifiuti possono essere scaricati nel tempo, il corpo funziona in modo efficiente, la pelle sarà naturalmente migliore e il valore nominale rimane l’età congelata.

Coloro che non si muovono sono facili da costipazione e la pelle è scarsa

Coloro che non si allenano non possono stare fermi per molto tempo.

3-5 giorni a settimana, non meno di 30 minuti ogni volta

Per mantenere le abitudini di esercizio, si consiglia di esercitare 3-5 giorni a settimana, non meno di 30 minuti ogni volta.Scegli 2-3 sport che ti interessa, in modo che sia più facile attenersi ad esso.

Aggiungi l’allenamento della forza per rafforzare il gruppo muscolare del corpo

Soprattutto dopo i 30 anni, le persone dovrebbero aggiungere alcuni squat, verso l’alto, push -up e altre forze per rafforzare il gruppo muscolare del corpo, prevenire la perdita muscolare e creare linee di figura migliori.

Guardando indietro alle differenze di cui sopra, possiamo scoprire che l’impatto dell’esercizio fisico e non l’esercizio sulla vita sono tutti aspetti.Dall’aspetto all’interno, dalla funzione fisica allo stato psicologico, l’esercizio fisico porterà cambiamenti positivi.Pertanto, indipendentemente da quale fase sei ora, ti preghiamo di iniziare l’esercizio per rendere il tuo futuro più sano e bello.Aderente all’esercizio fisico non è solo un investimento nel corpo, ma anche il miglioramento della qualità della vita.